סלט כרוב סגול עם גזר, תפוח ירוק, נענע, גרעיני דלעת ופטה

משהו במילה סלט לפעמים נתפס לאנשים כמילה גסה, היום כשכתבתי שאני הולכת להכין סלט קיבלתי לפתע הודעה פרטית בבקשה שאכין מנות אחרות ולא סלט. אני בסופו של דבר חושבת עליכם הקוראים אבל גם על עצמי, מה יהיה הכי נכון לי לאכול בתקופה ההזויה הזו.

האמת היא כזו, אפשר לאכול אוכל משמין ומטוגן אבל אם אני אמשיך לעשות את זה כל יום, אני כבר לא אעבור בדלת. צריך איזון בחיים. אני לא מאמינה בלהעלות כל הזמן אוכל מפוצץ שכמובן טעים(אני תמיד חייבת טעם לפני מראה) אבל גם מאוד מפתה. אני חושבת שסלט זה דבר מדהים, בריא ומשביע. זו לא מילה גסה לאכול סלט. אם הכנתי סלט ובמקביל הכנתי פסטה טרייה או לחם מחמצת או סטייק או כל דבר אחר שיישמע לכם מפוצץ, לא מוריד מערכי.

זהו. זו הייתה ההרצאה שלי על הסלט.

לענייננו,

את הסלט הזה אנחנו אוכלים בבית כמעט עשור, אמא שלי מכינה אותו הרבה לארוחת ערב. זה באמת סלט טעים וקליל שכיף להכין. היופי כאן הוא התפוח הירוק, תמיד ותנסו לשלב אותו. הוא תמיד נותן תחושת שובע ואין בו הרבה קלוריות.

חומץ בלסמי

אחד הדברים המרתקים ביותר שיצא לי לחוות במודנה, איטליה, היה ביקור במקום קטנטן שמייצר חומץ בלסמי.
עשיתי טעימות של מלא סוגים שווים ולמדתי שבבלסמי עובדים כמו עם וויסקי. כדי להגיע לטעם הרצוי לעיתים מערבבים כמה סוגים שיוצרים את הטעם של אותה השנה. גם לעץ שהענבים מותססים בו יש חשיבות לארומה ולטעם.
לפני כשנתיים בדיוק ביקרתי במודנה יש כאן פוסט בנושא.

חלופות אפשריות:
*תחליפו את הפטה בחזה עוף צלוי/ עוף מפורק.
*תוכלו להוסיף גמבות, מלפפונים ועוד ירקות שבא לכם.
*תוכלו להוסיף אבקת צ'ילי או שמן צ'ילי אם בא לכם חריף.
*תורידו את הגבינה ותוסיפו כל חלבון שעולה ברוחכם והסלט יכול להיות גם טבעוני.

סלט כרוב סגול עם גזר, תפוח, נענע, גבינת פטה וגרעיני דלעת

אולי בין הסלטים הפשוטים ביותר שמלווים אותי כמעט עשור
Prep Time 20 minutes
Total Time 20 minutes
Course Appetizer, Breakfast, Salad, Side Dish, Snack
Servings 3 אנשים

Ingredients
  

ירקות לסלט:

  • חצי יחידה כרוב סגול חתוך לרצועות דקות
  • 1 יחידה גזר בינוני מקולף חתוך לחצאי עיגול
  • 10-15 יחידות עגבניות שרי חצויות(כמות לפי החצייה ל-2)
  • 1 יחידה תפוח עץ ירוק
  • חופן עלי נענע מופרדים
  • חופן גרעיני דלעת
  • חופן גבינת פטה/בולגרית

רוטב:

  • 3 כפות חומץ בלסמי איכותי
  • כפית וחצי חרדל חלק/ גרגירים
  • 1 כפית דבש
  • 1 כפית שמן זית
  • רבע כפית מלח

Instructions
 

ירקות:

  • מתחילים מהכרוב. מורידים את השכבה הראשונה לפני השימוש. בדר"כ היא לא נקייה ונחשפת להכי הרבה לכלוך.
  • חותכים את הכרוב דק דק בסכין
  • אפשר גם בקולפן כרוב
  • חותכים את שאר הירקות: את השרי חוצים, את הגזר חוצים לאורכה ואז קוצצים לחצאי עיגול, את התפוח הירוק חותכים למקלות ואת הנענע משאירים כפי שהיא
  • מסדרים את הכל בקערה ומוסיפים את גרעיני הדלעת

רוטב:

  • בקערה מוסיפים את מרכיבי הרוטב וטורפים במטרפה עד שמקבלים רוטב אחיד. אין צורך לזלף שמן כמו בויניגרט בשל הכמות הקטנה של הרוטב, הכל פשוט יתחבר.
  • מוסיפים את הרוטב לסלט, מערבבים וטועמים
  • שימו לב שאת הגבינה מפוררים מלמעלה. אני לא אוהבת שהיא נרטבת עם הירקות והרוטב ומשנה את הצבע שלה. בתיאבון!
Keyword בולגרית, בריא, גבינה, גזר, גרעיני דלעת, כרוב, מהיר, מרענן, משביע, נענע, סלט, עגבניה, עדן דוד, פטה, קליל, תפוח, תפוח ירוק
Tried this recipe?Let us know how it was!

קבלו את התוכן שלי למייל

Leave a Comment

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Recipe Rating




*